Департамент образования Администрации г. Екатеринбурга
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение – детский сад компенсирующего вида № 319
ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ФЛЕР»
МБДОУ – детского сада компенсирующего вида № 319
Составила воспитатель Петрова Алла Борисовна
ПРИНЯТА:
решением педагогического совета
пр. № 1 от 28.08.2026 г.
УТВЕРЖДЕНО:
заведующий МБДОУ № 319
Грабельникова Ю.И.
пр. № 66 от 28.08.2026 г.
Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности «Флер»
для разновозрастной группы детского сада
(4–7 лет, 8 занятий в месяц, сентябрь–май)
1. Паспорт программы
Параметр
Содержание
Направленность
Физкультурно-спортивная
Название
«Флер»
Возраст детей
4–7 лет, разновозрастная группа
Срок реализации
1 учебный год: сентябрь–май
Объём
9 месяцев по 8 занятий
Режим
2 раза в неделю, 8 занятий в месяц
Продолжительность занятия
20–30 минут, дифференцированно по возрасту
Форма организации
Групповая, подгрупповая, игровая, круговая тренировка
Место проведения
Физкультурный/музыкальный зал
2. Пояснительная записка
Дополнительная программа «Флер» направлена на укрепление здоровья, развитие двигательных качеств и формирование интереса к
здоровому образу жизни у детей дошкольного возраста. Программа учитывает разновозрастной состав группы: задания подбираются по
принципу «от простого к сложному», используются игровые формы, подгрупповая работа и дифференцированная дозировка.
Актуальность программы связана с необходимостью профилактики малоподвижности, нарушений осанки, плоскостопия, развития
координации, гибкости, выносливости и навыков безопасного поведения в движении. Детский фитнес включает в себя игровые упражнения,
ритмику, гимнастику, фитбол, степ-аэробику в упрощённом виде, подвижные игры и релаксацию.
Основные принципы:
учёт возрастных и индивидуальных возможностей;
системность и постепенное повышение нагрузки;
доступность и безопасность;
игровая форма обучения;
разновозрастное сотрудничество;
вариативность упражнений;
положительный эмоциональный фон;
3. Цель и задачи программы
Цель: формирование основ здорового образа жизни, развитие физических качеств и двигательного опыта детей 4–7 лет средствами детского
фитнеса с учётом разновозрастной группы.
Задачи:
Оздоровительные:
укреплять мышцы опорно-двигательного аппарата;
формировать навык правильной осанки;
развивать координацию, равновесие, гибкость, ловкость, выносливость;
профилактировать плоскостопие;
обучать дыхательным упражнениям и приёмам релаксации.
Образовательные:
формировать основные двигательные навыки: ходьбу, бег, прыжки, лазание, метание, ползание;
знакомить с элементами гимнастики, фитбол-гимнастики, ритмики, степ-аэробики;
обучать правилам безопасного выполнения упражнений;
расширять знания детей о пользе движения и здоровья.
Воспитательные:
воспитывать интерес к занятиям физической культурой;
формировать дисциплинированность, внимание, умение действовать по сигналу;
развивать командные качества, взаимопомощь, уважение к сверстникам;
поощрять самостоятельность и уверенность в своих силах.
4. Планируемые результаты
К концу учебного года дети в соответствии с возрастом и индивидуальными возможностями:
проявляют устойчивый интерес к физкультурно-игровым занятиям;
выполняют базовые движения по показу и словесной инструкции;
лучше ориентируются в пространстве, сохраняют равновесие;
демонстрируют положительную динамику координации, гибкости, ловкости;
знают и соблюдают правила безопасного поведения на занятии;
умеют выполнять дыхательные и релаксационные упражнения;
взаимодействуют в подвижных играх и эстафетах;
старшие дети могут помогать младшим, младшие — активно включаются в игру.
5. Структура занятия
Часть занятия
Длительность
Содержание
Вводная
5–7 мин
Приветствие, построение, ходьба, бег, дыхательные упражнения, игровая разминка
Основная
12–18 мин
ОРУ, фитнес-блоки, упражнения с предметами, фитбол, степ, эстафеты, подвижные игры
Заключительная
3–5 мин
Малоподвижная игра, стретчинг, релаксация, подведение итога, рефлексия
Методы: показ, объяснение, игровой метод, повторный метод, круговая тренировка, дозированный соревновательный метод, дыхательная
гимнастика, релаксация.
6. Примерное содержание основных блоков
Разминка: построение, приветствие, ходьба, бег, ходьба на носках и пятках, «змейкой», с изменением темпа, дыхательные упражнения.
ОРУ: упражнения без предметов и с предметами — мяч, флажки, палка, обруч, мешочек, лента.
Гимнастика: наклоны, повороты, приседания, упражнения для осанки, равновесие, лазание, ползание.
Фитбол-гимнастика: правильная посадка, покачивания, простые перекаты, упражнения на баланс — только после освоения техники
безопасности.
Степ-аэробика: простые шаги на степ-платформе, подъём и спуск, хлопки, движения под музыку. Для младших — имитационные
упражнения без платформы.
Игровой стретчинг: «кошка», «собачка», «дерево», «цапля», «звезда», «лодочка» — с образным объяснением.
Подвижные игры и эстафеты: «Совушка», «Бездомный заяц», «Перебежки», «Весёлые старты», эстафеты с обручами, мячами, конусами.
Релаксация: дыхание «шарик», «тихое озеро», спокойная ходьба, упражнения на расслабление мышц.
8. Дифференциация по возрасту в разновозрастной группе
Возраст
Особенности нагрузки
4–5 лет
10–15 повторений, 2 подхода, больше самостоятельности, простые эстафеты
5–7 лет
15–20 повторений, 2–3 подхода, сложные координационные задания, контроль техники,
помощь младшим
В совместном занятии используются подгруппы, станции с разной сложностью, карточки-задания, «старшие — помощники».
Календарно-тематический план
Режим: 2 раза в неделю, 8 занятий в месяц, сентябрь–май.
Сводная таблица объёма программы
МЕСЯЦ
ТЕМА
МЕСЯЦА
КОЛ-ВО
ЗАНЯТИЙ
ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА
Сентябрь
«Здравствуй,
фитнес!»
8
Строевые упражнения, ОРУ, полоса препятствий, фитбол, стретчинг,
диагностика
Октябрь
«В стране
движений»
8
Ходьба/бег с заданиями, предметы, равновесие, мячи, скакалка, осанка, круговая
тренировка
МЕСЯЦ
ТЕМА
МЕСЯЦА
КОЛ-ВО
ЗАНЯТИЙ
ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА
Ноябрь
«Весёлая
гимнастика»
8
Дыхательная гимнастика, партер, стретчинг, палка, лазание, фитбол, эстафеты,
релаксация
Декабрь
«Зимние забавы»
8
ОРУ «Снеговики», прыжки, метание, эстафеты, мышцы спины и живота,
«Весёлые старты»
Январь
«Сильные и
ловкие»
8
Мышцы кора, гантели/мешочки, фитбол, лазание, полоса препятствий, силовые
игры
Февраль
«Ритмичный
фитнес»
8
Ритмика, степ-аэробика, танцевальная связка, ленты, кардио-игры, гибкость
Март
«Здоровые ножки
и осанка»
8
Плоскостопие, осанка, балансировка, фитбол, прыжки, промежуточная
диагностика
Апрель
«Космическая
спартакиада»
8
Бег, прыжки, метание, эстафеты, полоса препятствий, спартакиада
Май
«Скоро лето!»
8
Диагностика координации, выносливость, игры по правилам, круговая, итоговый
праздник
Сентябрь — «Здравствуй, фитнес!»
№
1
2
ТЕМА,
ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
«Давайте
познакомимся».
Знакомство,
правила
безопасности,
создание
положительного
настроя
Построение в
круг,
приветствие
«Физкультпривет!», игра
«Паровозик»
(ходьба за
направляющим с
изменением
темпа), ходьба
на носках
«мышки», на
пятках «мишки»,
лёгкий бег
«ручеёк»,
дыхание «Надуй
шарик»
Беседа по карточкам-правилам:
«слушай сигнал», «не толкайся»,
«инвентарь на место». ОРУ в
кругу без предметов (8 упр.):
«Потянись к солнышку»,
«Птички машут крыльями»,
«Часики», «Дерево качается»,
«Пружинки», «Спрятались–
показались», «Велосипед» сидя.
П/и «Солнышко и дождик».
Игра на ориентировку «Найди
свой домик» (обручи)
Малоподвижная игра
«Все захлопали в
ладоши», дыхание
«Понюхай цветок»,
рефлексия «Смайлик
настроения», прощание
4г.: только по показу, 6–8
повторов, помощь в беге
врассыпную. 5–7: по
словесной инструкции,
10–12 повторов, роль
ведущего
Строевые
упражнения,
ходьба и бег с
заданиями,
дыхательная
гимнастика
Построение в
колонну по
одному,
повороты на
месте, ходьба в
колонне, ходьба
«змейкой», бег в
среднем темпе
30–40 с, переход
на ходьбу с
ОРУ без предметов на месте (8–
10 упр.). Строевые:
перестроение в две колонны, в
круг, размыкание на вытянутые
руки. Ходьба с заданиями: на
носках, на внешней стороне
стопы, высоко поднимая колени,
с хлопком под коленом. Бег с
остановкой по сигналу, бег
Дыхательные упражнения
«Насос», «Ёжик», ходьба
в обход зала, рефлексия
«Что понравилось?»
4г: повороты с помощью
педагога, перестроение
вместе со взрослым. 5–7:
самостоятельные
повороты, перестроение в
2 колонны, роль
командира
№
ТЕМА,
ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
восстановлением
дыхания
3
4
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
Самомассаж стоп малым
мячом, стретчинг
«Звезда», спокойная
ходьба, рефлексия
4г: мяч в двух руках,
прокатывание и ловля с
пола. 5–7: подбрасывание
и ловля, стойка на одной
ноге, ловля после отскока
Малоподвижная игра
«Тишина», упражнения
на расслабление рук и
ног, рефлексия
4г: прохождение с
поддержкой, прыжки на
месте, 1–2 круга. 5–7:
самостоятельно, 3 круга,
усложнение (скамейка
без помощи)
врассыпную с возвращением в
колонну.
Ползание по гимнастической
скамейке на четвереньках.
П/и «Быстро в колонну»
ОРУ с малым
мячом.
Развитие
координации и
мелкой
моторики
Ходьба в
колонне с мячом
в руках, ходьба
на носках «мяч
вверх», бег с
мячом в руках в
среднем темпе,
ходьба с
восстановлением
дыхания
ОРУ с малым мячом (10 упр.):
мяч вверх–вперёд, повороты с
мячом, наклоны «положи–
подними», приседания с мячом,
«подбрось–поймай»,
перекладывание мяча за спиной,
прокатывание вокруг стоп.
Координация: стойка на одной
ноге с мячом (3–7 с), ходьба по
линии с мячом.
П/и «Мяч соседу» (в кругу),
«Догони мяч»
Полоса
препятствий.
Развитие
ловкости,
смелости,
закрепление
основных
движений
Ходьба и бег с
преодолением
мелких
препятствий
(кегли, модули),
ходьба «по
следам»,
дыхательная
гимнастика
Полоса из 5–6 элементов: ходьба
по канату (прямо),
перешагивание через мягкие
модули, подлезание под дугой,
прыжки из обруча в обруч,
прокатывание мяча между
кеглями, ходьба по скамейке (по
возрасту — с помощью).
Прохождение 2–3 круга. П/и «С
кочки на кочку»
№
5
6
7
ТЕМА,
ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
Фитбол:
знакомство с
мячом, правила
безопасного
обращения
Разминка
«Прогулка к
мячам»: ходьба
вокруг
фитболов,
ходьба на
носках, лёгкий
бег, ходьба с
восстановлением
дыхания
Правила: не бросать мяч, не
прыгать без поддержки, сидеть
только на своём мяче. Посадка
на мяч: стопы на полу, спина
прямая, руки на мяче.
Упражнения: покачивания
вперёд–назад, в стороны,
«пружинка», «попрыгаем» с
поддержкой педагога, ходьба с
мячом в руках.
П/и «Прокати мяч в ворота»
Релаксация лёжа на
ковриках «Облако»,
дыхание, уборка мячей,
рефлексия
4г: только сидя на мяче с
поддержкой взрослого.
5–7: покачивания,
«пружинка», простые
перекаты на мяче
Игровой
стретчинг
«Животные».
Развитие
гибкости,
образного
мышления
Разминкапутешествие
«Идём в
зоопарк»:
ходьба,
имитационные
движения
животных,
лёгкий бег
Позы с удержанием 5–15 с:
«Кошка» (на четвереньках,
выгибание спины), «Собачка»
(потягивание), «Змея»,
«Черепаха», «Бабочка» (сидя),
«Лягушка», «Цапля»
(равновесие), «Звезда» (лёжа).
Рассказ-сказка с показом. П/и
«Зайцы и волк»
Релаксация лёжа
«Облако» под спокойную
музыку, дыхание,
рефлексия
4г: удержание 3–5 с,
помощь при выполнении.
5–7: 10–15 с,
самостоятельное
выполнение и показ позы
Подвижные
игры на
внимание и
ловкость
Разминка-игра
«Хлопки»:
ходьба с
хлопком на счёт,
бег с остановкой
по сигналу,
дыхание
П/и «Совушка» (день–ночь),
«Ловишки» (по возрасту — с
ленточками и без), «Найди себе
пару», «Запрещённое
движение». Эстафета с кеглями:
«Пронеси — не урони»
Малоподвижная игра
«Съедобное–
несъедобное», ходьба,
рефлексия
4г: простые правила, 1–2
игры, роль «ловишки» —
педагог. 5–7: все игры,
роль ведущего, эстафета
в командах
№
8
ТЕМА,
ЗАДАЧИ
Стартовая
диагностика в
игровой форме
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Разминка:
ходьба, бег, ОРУ
без предметов (6
упр.), дыхание
Диагностические игровые
задания: бег 10 м с хода; прыжок
в длину с места; бросок мешочка
в цель (2 м); наклон вперёд сидя;
ходьба по скамейке
(равновесие); подлезание под
дугой. Результаты фиксируются
в карте педагогических
наблюдений. П/и «Найди свой
домик»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
Рефлексия «Смайлик»,
ходьба в обход, прощание
4г: упрощённые
нормативы, без фиксации
цифр, только
наблюдение. 5–7: по
возрастным ориентирам,
фиксация результата
Октябрь — «В стране движений»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ ПО
ВОЗРАСТУ
1
Ходьба и бег
парами,
«змейкой».
Развитие
ориентировки
в
пространстве
Построение в
колонну, ходьба
в обход, ходьба
парами (по
ориентирам), бег
врассыпную с
остановкой по
сигналу, ходьба
с
восстановлением
дыхания
ОРУ в парах:
«Лодочка»
(качание),
«Пилим дрова»,
«Пружинка
вдвоём»,
наклоны лицом
друг к другу,
приседания с
хлопком. Ходьба
парами по залу,
бег «змейкой»
между конусами.
Равновесие:
ходьба по
скамейке с
разным
положением рук.
П/и «Найди
пару»
Ходьба в обход,
стретчинг «Дерево»,
рефлексия
4г: пары по подсказке педагога, бег
«змейкой» за взрослым. 5–7:
самостоятельное нахождение пары, бег
«змейкой» с обеганием конусов
2
ОРУ с
флажками.
Развитие
внимания,
координации,
цветового
восприятия
Ходьба с
флажком в руке,
ходьба на носках
«флажок вверх»,
лёгкий бег,
ходьба с
ОРУ с флажками
(9–10 упр.):
флажки вверх–
вниз, в стороны,
вперёд;
повороты с
флажками;
Ходьба в колонне,
складываем флажки в
корзину, дыхание,
рефлексия
4г: флажок в одной руке, упражнения
по показу. 5–7: поточное выполнение,
смена рук, перестроение в 2 колонны
№
ТЕМА,
ЗАДАЧИ
№
3
ТЕМА,
ЗАДАЧИ
Равновесие.
Укрепление
мышц стопы и
голени,
формирование
осанки
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
восстановлением
дыхания
наклоны
«салют»;
приседания
«спрячь
флажок»;
«мельница»;
ходьба с
флажками по
кругу.
Перестроение в
две колонны. П/и
«Цветные
флажки» (по
сигналу беги к
своему цвету)
Ходьба по
линии, ходьба на
носках,
«пяточки–
носочки»,
лёгкий бег,
дыхание
Равновесие:
ходьба по
канату; ходьба
по скамейке (с
разным
положением
рук); стойка
«Аист» (3–7 с);
повороты на
носках; ходьба с
мешочком на
голове. П/и «Не
урони мешочек»,
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ ПО
ВОЗРАСТУ
Самомассаж стоп
(шипованные мячики),
ходьба по массажной
дорожке, рефлексия
4г: по скамейке с поддержкой, «Аист»
2–3 с. 5–7: без поддержки, «Аист» 5–7
с, повороты на носках
№
ТЕМА,
ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ ПО
ВОЗРАСТУ
Ходьба с мячом,
самомассаж стоп мячом,
рефлексия
4г: прокатывание и ловля с пола,
бросок двумя руками снизу. 5–7:
подбрасывание выше, ловля после
хлопка, броски в цель 3 м
Ходьба, складывание
скакалок, дыхание,
рефлексия
4г: только перешагивание и прыжки
через неподвижную скакалку. 5–7:
прыжки через вращающуюся скакалку,
длинная скакалка в подгруппах
«Пройди — не
задень»
4
5
Мячи:
прокатывание,
броски, ловля.
Развитие
глазомера и
координации
Ходьба с мячом
в руках, ходьба
на носках «мяч
вверх», бег с
мячом в среднем
темпе, дыхание
ОРУ с мячом
среднего размера
(8–10 упр.).
Прокатывание
мяча в парах
(сидя, стоя).
Подбрасывание
и ловля двумя
руками. Броски
мяча в стену/щит
и ловля после
отскока.
Метание мяча в
горизонтальную
и вертикальную
цель. П/и «Кто
дальше бросит»,
«Вышибалы»
(адаптированная)
Скакалка.
Прыжковая
подготовка,
координация
Ходьба с
перешагиванием
через лежащие
скакалки,
прыжки на двух
ногах на месте,
Упражнения со
скакалкой:
перешагивание
через лежащую
скакалку
(вперёд–назад),
прыжки через
№
6
ТЕМА,
ЗАДАЧИ
Формирование
правильной
осанки.
Укрепление
мышц спины
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
лёгкий бег,
дыхание
сложенную
вдвое скакалку,
прыжки через
короткую
скакалку
(вращение
вперёд) —
старшие,
прыжки через
длинную
скакалку с
помощью
педагога (по
одному). П/и
«Рыбак и рыбки»
(верёвка/длинная
скакалка)
Ходьба с
мешочком на
голове, ходьба
на носках,
«гусиный шаг»
короткими
отрезками,
дыхание
Комплекс «У
стены»: касание
затылком,
лопатками,
ягодицами,
пятками (стоя 5–
10 с); отойти от
стены, сохраняя
осанку.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ ПО
ВОЗРАСТУ
Ходьба, «Цапля»,
наклоны, круги руками
4г: ходьба с помощью педагога, 5-7
самостоятельно
№
7
8
ТЕМА,
ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ ПО
ВОЗРАСТУ
Ритм и
музыкальные
игры
Музыкальная
ходьба, легкий
бег, прыжки,
наклоны
«Стоп-танец»,
«Повторяй
движения»,
музыкальные
подвижные игры
Релаксация «Осень»
нет
Музыкальная
разминка,
Ходьба, бег,
прыжки
Эстафеты «Бег
до конуса»,
«Прыжки через
обручи»,
«Метание
мешочков в
обруч»,
«Эстафета с
мячом»
Ходьба и бег в колонне.
Релаксация
4г: эстафеты с помощью педагога, 5-7
самостоятельно
Командные
эстафеты.
Итоги месяца.
Ноябрь — «Весёлая гимнастика»
№
1
ТЕМА И ЗАДАЧИ
«Дышим
правильно». Дыхательна
я гимнастика. ОРУ без
предметов. Задачи:
развивать дыхательную
систему, профилактика
простуд, формировать
навык носового дыхания
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
Построение в
колонну,
приветствие.
Ходьба в
колонне с
дыханием на
каждый шаг
(«вдох–выдох»),
ходьба на
носках
«птички», на
пятках
«медвежата»,
лёгкий бег
«ручеёк» (30–40
с), переход на
ходьбу с
восстановление
м дыхания
Дыхательная
гимнастика (5–6
упр.): «Надуй шарик»
(дыхание животом,
руки на животе),
«Понюхай цветок»
(вдох носом — выдох
ртом), «Насос»
(наклон — выдох «сс-с»), «Ёжик
фыркает» (короткие
выдохи «ф-ф-ф»),
«Дуем на свечу»
(долгий выдох),
«Ветер в лесу» (выдох
«у-у-у» с наклоном).
ОРУ без предметов
(8–10
упр.): потягивания,
повороты головы и
туловища, наклоны в
стороны и вперёд,
приседания,
«мельница»,
«велосипед» сидя,
поднимание ног лёжа,
прыжки на месте.
П/и «Самолёты» (бег
Релаксация, сидя
«Шарик сдувается»
(медленный выдох с
наклоном), ходьба в
обход зала с
восстановлением
дыхания, рефлексия
«Смайлик настроения»,
прощание
4–5 лет: 8–10 повторов,
контроль вдоха–выдоха.
5–7 лет: 10–12
повторов, дыхание
«животом»,
самостоятельный
контроль выдоха
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
Стретчинг лёжа
(потягивание,
расслабление),
упражнение «Тряпичная
кукла»
(последовательное
расслабление), уборка
ковриков, рефлексия
4–5 лет: 8 упр., 6–8
повторов.
5–7 лет: 10–12 упр.,
«Лодочка» и «Складка»
— удержание 5–10 с,
«Корзинка»
врассыпную с
выдохом «у-у-у», по
сигналу — посадка на
«аэродром»)
2
«Весёлые
коврики». Партерная
гимнастика. Задачи:
укреплять мышцы
туловища, развивать
гибкость, координацию,
обучать правильному
положению тела лёжа и
сидя
Ходьба по залу,
ходьба на
носках/пятках,
лёгкий бег,
дыхание. Дети
берут коврики и
раскладывают
их по цветным
ориентирам
Партер (10–12
упр.): «Велосипед»
(лёжа на спине),
«Ножницы»
(скрестные махи
ногами), «Кошечка
потягивается» (на
четвереньках),
«Лодочка»
(поднимание ног и
головы лёжа на
животе, удержание 5–
10 с), наклон сидя
«Складка» (по
возрасту), «Бабочка»
(стопы вместе, колени
в стороны),
облегчённый «Плуг»,
«Корзинка» лёжа
(только старшие).
П/и «Море
волнуется» (дети
замирают в фигурахпозах, изученных на
занятии)
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
3
«В лесу». Игровой
стретчинг. Задачи:
развивать гибкость,
равновесие, образное
мышление, умение
удерживать позу
«Прогулка в
лес»: ходьба по
«тропинке»
(канат),
перешагивание
через «коряги»
(мягкие
модули), бег
«ручеёк» между
конусами,
дыхание «Ветер
в лесу»
Позы с
удержанием: «Дерево
» (равновесие на
одной ноге, руки
вверх), «Ёлочка»
(наклон вперёд с
прямыми ногами),
«Ёжик» (группировка
сидя), «Берёзка»
(наклон в сторону с
рукой над головой),
«Грибок» (сидя, стопа
к бедру), «Бурундук»
(складка), «Сова»
(поворот головы с
«крылом»).
Сказка-история «Кто
живёт в лесу» с
показом поз.
П/и «Лиса и зайцы»
(зайцы принимают
позы-«домики»)
Релаксация, лёжа «Шум
леса» под спокойную
музыку (2–4 мин),
дыхание, рефлексия
«Какая поза
понравилась больше
всего?»
4–5 лет: 6–7 поз, 5–7 с.
5–7 лет: все позы, 10–15
с, показ позы по
заданию педагога
4
«Волшебная
палочка». ОРУ с
гимнастической палкой.
Задачи: развивать
координацию,
формировать
правильную осанку,
Ходьба с
палкой в руках,
ходьба на
носках «палка
вверх», на
пятках «палка
за спиной»,
ОРУ с палкой (10
упр.): палка вверх–
вперёд, повороты
туловища с палкой,
наклоны «гребём»,
приседания с палкой
перед грудью, «палка
Ходьба с палкой,
складывание палок в
стойку, стретчинг
«Дерево», рефлексия
4–5 лет: 8–9 упр.
5–7 лет: 10 упр., «палка
за спину», поднимание
палки ногами, ходьба с
палкой на плечах
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
укреплять мышцы спины
и плечевого пояса
5
«Ловкие
обезьянки». Лазание и
перелезание безопасным
способом. Задачи:
развивать силу, ловкость,
смелость, обучать
правильному хвату и
безопасному
передвижению
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
лёгкий бег с
палкой, ходьба
с
восстановление
м дыхания
за спину» (удержание
осанки 5–10 с),
перешагивание через
палку, поднимание
палки ногами лёжа
(старшие), ходьба с
палкой на плечах.
П/и «Палка-эстафета»
(передача палки в
колонне), «Не задень
палку» (прыжки через
лежащие палки)
Ходьба и бег с
преодолением
мелких
препятствий,
ходьба в
полуприседе
«гуси», ходьба
на четвереньках
«медвежата»,
дыхание
Повторение правил
безопасности (хват
тремя пальцами,
приставной шаг, не
толкаться,
страхующий взрослый
рядом).
Упражнения: лазание
по гимнастической
стенке приставным
шагом (с поддержкой
по возрасту),
подлезание под дуги
разной высоты (60–80
см), перелезание через
мягкие модули,
ползание по-
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
Расслабление мышц рук
и спины (потряхивание,
потягивание), ходьба,
рефлексия
4–5 лет: лазание
приставным шагом до 3
перекладин.
5–7 лет: лазание
приставным шагом,
перелезание через
модули без поддержки,
ползание по-пластунски
на скорость
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
пластунски, ползание
«по-медвежьи».
П/и «Обезьянки» (по
сигналу — на стенку,
обратно), «Перелезь
через гору»
6
«Мой весёлый
мяч». Фитбол: баланс,
покачивания. Задачи:
укреплять мышцы
туловища, развивать
равновесие, обучать
правильной посадке на
фитбол
«Дорожка к
мячам»: ходьба
вокруг
фитболов,
ходьба с
высоким
подниманием
колен, лёгкий
бег, дыхание.
Повторение
правил: не
бросать мяч, не
прыгать без
поддержки,
сидеть только
на своём мяче
Упражнения на
фитболе: правильная
посадка (стопы на
полу, спина прямая),
покачивания вперёд–
назад и в стороны,
«пружинка»,
«шагаем» стопами,
наклоны в стороны
сидя, повороты
туловища,
поднимание рук с
мячом, перекат на
спину с возвратом
(старшие, с
поддержкой педагога),
«мост» на мяче
(старшие).
П/и «Прокати мяч
точно в цель»
(прокатывание
фитбола в ворота)
Релаксация лёжа на
ковриках, дыхание
«Шарик», уборка мячей
на место, рефлексия
4–5 лет: покачивания,
«пружинка», наклоны в
стороны.
5–7 лет: повороты
туловища, перекат на
спину с поддержкой,
«мост» на мяче
№
7
8
ТЕМА И ЗАДАЧИ
«Весёлые
обручи». Эстафеты с
обручами. Задачи:
развивать быстроту,
ловкость, командное
взаимодействие,
закреплять умение
действовать по сигналу
«Тихое
озеро». Релаксация,
самомассаж стоп. Задачи:
снимать мышечное
напряжение,
профилактика
плоскостопия, обучать
саморасслаблению
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
Ходьба в
колонне, бег
«змейкой»
между
обручами,
прыжки на двух
ногах на месте,
дыхание.
Деление на 2–3
команды,
объяснение
правил эстафет
Эстафеты (3–
4): «Пробеги через
обруч» (пролезть в
обруч и вернуться),
«Перенеси обруч»
(обруч на плече/в
руке), «Прыжки из
обруча в обруч»,
«Прокати обруч»
(только старшие),
«Собери пирамиду из
обручей».
Каждая эстафета — 2
повторения, смена
команд, поддержка
педагога
Ходьба в обход, игра
«Собери обручи по
цвету», дыхание,
рефлексия «Кто был
самым ловким?»
4–5 лет: 3 эстафеты,
элементы командного
счёта.
5–7 лет: 3–4 эстафеты,
прокатывание обруча,
командный счёт, роль
капитана
Ходьба по
массажным
дорожкам,
ходьба на
носках/пятках,
лёгкий бег,
дыхание. Дети
берут коврики и
шипованные
мячики
Самомассаж
стоп: катание
шипованных мячиков,
«ёжики» (сжимание
стопами), захват
пальцами ног
платочка и карандаша,
ходьба по массажной
дорожке, «гусеничка»
стопами.
Дыхание: «Тихое
озеро» (плавный
вдох–выдох),
Медленное вставание,
потягивание, ходьба в
обход, рефлексия
«Смайлик настроения»,
прощание
4–5 лет: массаж по
показу, релаксация 3–4
мин.
5–7
лет: самостоятельный
массаж, захват
предметов пальцами
ног, релаксация 4–5 мин
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
«Подыши одной
ноздрёй».
Релаксация, лёжа
«Тихое озеро» под
спокойную музыку:
последовательное
расслабление ног, рук,
туловища, лица (3–5
мин)
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
Декабрь — «Зимние забавы»
№
1
ТЕМА И ЗАДАЧИ
«Зимняя
тропинка». Ходьба и
бег с остановкой по
сигналу. Задачи:
развивать внимание,
быстроту реакции,
умение действовать
по сигналу,
ориентировку в
пространстве
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Построение в
колонну,
приветствие.
Ходьба «по
снежной
тропинке»
(широким
шагом), ходьба
на носках «тихотихо», на пятках
«медвежата»,
лёгкий бег с
остановкой по
сигналу
(свисток/хлопок
), ходьба с
восстановление
м дыхания
«погрей
ладошки»
ОРУ «Зимняя
прогулка» без
предметов (8–10
упр.): «Надеваем
рукавицы» (хлопки),
«Завязываем шарф»
(повороты головы),
«Идём по сугробам»
(высокое поднимание
колен), «Греем руки»
(круги руками),
«Катаемся на лыжах»
(приседания с махом
руками), «Играем в
снежки» (имитация
броска), «Снежинки
кружатся» (плавные
наклоны).Игры и
упражнения: бег с
остановкой и сменой
направления, бег
«стайкой», ходьба «след
в след» по ориентирам,
игра на внимание «Замри
— отомри».П/и «Два
Мороза» (по
упрощённым правилам)
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
Малоподвижная игра
«Снежинки кружатся»
(плавные движения под
музыку), дыхание
«Ветер в лесу»,
рефлексия «Смайлик
настроения», прощание
4–5 лет: остановка по
сигналу, «Замри —
отомри», «Два Мороза»
в упрощённом
варианте.5–7
лет: остановка по
свистку, «Два Мороза»
полностью, роль
Мороза, смена
направления по команде
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
2
«Весёлые
снеговики». ОРУ
«Снеговики». Задачи:
укреплять мышцы
плечевого пояса,
формировать
правильную осанку,
развивать образное
мышление,
координацию
Ходьба с
имитацией
«надеваем
рукавицы»,
«лепим снежок»,
лёгкий бег в
среднем темпе
(30–40 с),
ходьба с
восстановление
м дыхания.
Построение
врассыпную по
ориентирам
ОРУ «Снеговики» (10
упр.): «Катим ком»
(наклоны вперёд с
округлением спины),
«Ставим ком» (глубокие
приседания с прямой
спиной), «Лепим бока»
(наклоны в стороны, руки
на поясе), «Морковканос» (повороты головы с
«носиком»), «Рукиветки» (круги руками
вперёд и назад), «Метла»
(махи руками в стороны),
«Шапочка» (руки к
голове — вверх),
«Снеговик растаял»
(медленное расслабление
вниз).П/и «Снеговик и
дети» (водящийСнеговик ловит, дети
убегают к «домику»),
«Слепи снеговика»
(собрать фигуру из
мягких модулей в
команде)
Ходьба в обход зала,
релаксация «Снеговик
тает» (медленный
наклон и расслабление),
рефлексия «Что было
самым весёлым?»,
прощание
4–5 лет: 8–9 упр., 2
игры.5–7 лет: 10 упр.,
выполнение по
словесной инструкции, 2
игры, самостоятельная
сборка «снеговика» в
команде
3
«Прыжки по
сугробам». Прыжки
на двух ногах, через
Ходьба с
высоким
подниманием
Прыжковые
упражнения: прыжки на
двух ногах на месте
Ходьба в обход,
стретчинг ног
(потягивание, наклон к
4–5 лет: прыжки через
модули 10–15 см, серии
по 8–10.5–7
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
мягкие модули.
Задачи: развивать
прыгучесть,
координацию,
умение мягко
приземляться,
укреплять мышцы
ног и стоп
4
«Снежный
бой». Метание
«снежков» в цель.
Задачи: развивать
глазомер, силу
броска,
координацию,
обучать правильной
технике метания,
закреплять умение
действовать по
сигналу
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
колен «по
сугробам»,
прыжки на двух
ногах на месте,
лёгкий бег,
ходьба с
восстановление
м дыхания.
Повторение
правила:
приземляться на
носки, мягко,
пружинить
Ходьба с
«лепкой
снежка»
(имитация),
ходьба на
носках, лёгкий
бег, дыхание.
Дети берут
мягкие мячи
«снежки» (из
ваты, ткани) и
встают по
ориентирам
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
(сериями по 8–12), с
продвижением вперёд,
через линию/канат, через
мягкие модули (высота
10–15 см — младшие,
15–20 см — старшие),
«зайчики» в обручи (из
обруча в обруч), прыжки
с поворотом вокруг себя
(старшие). П/и «Зайцы в
сугробе» (по сигналу —
прячемся в обруч),
«Прыжки по льдинкам»
(прыжки по обручам, не
наступая на пол)
Метание: в
вертикальную цель (на
высоте 1–1,5 м —
младшие, 2–2,5 м —
старшие), в
горизонтальную цель
(обруч/корзина), на
дальность. Техника:
стойка лицом к цели,
замах, бросок одной
рукой от плеча
(старшие), двумя руками
снизу (младшие), смена
рук. Индивидуальные и
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
ногам сидя), дыхание
«Погрей ладошки»,
рефлексия
лет: прыжки через
модули 15–20 см, серии
по 10–12 прыжков,
прыжки с поворотом
Ходьба, сбор «снежков»
в корзину, дыхание
«Погрей ладошки»,
рефлексия «У кого
самый меткий бросок?»
4–5 лет: бросок двумя
руками снизу и от плеча,
цель 2 м, расстояние 2–
2,5 м.5–7 лет: бросок от
плеча одной рукой, цель
2–3 м, расстояние 3–4 м,
метание на дальность,
смена рук
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
Ходьба в обход, игра
«Снеговик растаял»
(расслабление),
дыхание, рефлексия
«Какая эстафета
понравилась больше
всего?»
4–5 лет: 3 эстафеты,
элементы командного
счёта.5–7 лет: 4
эстафеты, командный
счёт, роль капитана,
самостоятельное
выполнение
Расслабление лёжа
(потягивание,
«тряпичная кукла»),
дыхание «Шарик»,
4–5 лет: 8 упр., 6–8
повторов, удержание 5
с.5–7 лет: 8–10 упр., 8–
10 повторов, удержание
подгрупповые броски по
5–6 попыток.
П/и «Попади в
снеговика» (сбить
снеговика/кеглю),
«Снежный бой» (метание
в щит по командам)
5
«Зимние
забавы». Эстафеты.
Задачи: развивать
быстроту, ловкость,
командное
взаимодействие,
умение действовать
по правилам,
закреплять основные
движения
Ходьба «по
снегу», бег в
среднем темпе,
прыжки на двух
ногах на месте,
дыхание.
Деление на 2–3
команды,
объяснение
правил эстафет,
показ
Эстафеты (4): 1)
«Перенеси снежок»
(мячик в ложке, не
уронив); 2) «Прокати
санки» (тянем обруч с
«пассажиром»-мячом); 3)
«Собери снежки по
цвету» (разложить
«снежки» по цветным
корзинам); 4) «Пробеги
между сугробами» (бег
«змейкой» между
кеглями).Каждая
эстафета — 2
повторения, смена
команд, поддержка
педагога
6
«Сильные
спинки». Упражнени
я для мышц спины и
живота
Ходьба с
мешочком на
голове (осанка),
ходьба на
Партер (8–10
упр.): поднимание
головы и плеч лёжа на
спине «Проснулись» (5–8
№
7
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
(дозированно).
Задачи: укреплять
мышечный корсет,
формировать
правильную осанку,
развивать
выносливость мышц,
обучать правильному
дыханию при
выполнении
упражнений
носках, лёгкий
бег, дыхание.
Дети берут
коврики по
ориентирам
раз), поднимание
прямых/согнутых ног
лёжа (по возрасту),
«Велосипед»,
«Ножницы», удержание
«Лодочка» (5–10 с), упор
«Ласточка» на
четвереньках
(равновесие, 5–8 с),
«Плавание» лёжа на
животе (движения
руками и ногами),
«Кошечка» (выгибаниепрогибание спины).
П/и «Моржи» (перекаты
на спину и обратно),
«Кто дольше удержит»
(по вариантам
«Лодочки», «Ласточки»)
Праздник «Весёлые
старты». Задачи:
развивать
соревновательные
качества, командный
дух, воспитывать
взаимопомощь,
закреплять основные
движения, создавать
положительный
Парадпостроение,
приветствие
команд,
разминка под
музыку (7–8
мин): ходьба,
бег, ОРУ без
предметов,
прыжки,
Соревнования (5–6
этапов): 1) «Прокати
снежок» (прокатывание
мяча между кеглями); 2)
«Пройди по льдинкам»
(ходьба по
обручам/следам); 3)
«Прыжки через сугробы»
(через модули); 4)
«Попади в цель»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
уборка ковриков,
рефлексия «Что было
трудно?»
5–10 с, «Корзинка» лёжа
(по желанию)
Награждение
(грамоты/наклейки всем
участникам), общий
хоровод под музыку,
рефлексия «Что
понравилось в
празднике?», фото на
память
4–5 лет: в своей
команде, простые
этапы.5–7 лет: в своей
команде, все этапы, роль
капитана, командный
счёт
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
эмоциональный
настрой
8
«Снежинки
падают». Дыхание и
релаксация.
Рефлексия месяца.
Задачи: снимать
мышечное
напряжение, обучать
саморасслаблению,
закреплять навык
правильного
дыхания, подвести
итоги месяца
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
дыхание.
Деление на
команды по 5–7
детей
Ходьба по
массажным
дорожкам,
ходьба на
носках, лёгкий
бег, дыхание по
ходу движения
«Погрей
ладошки». Дети
берут коврики
по ориентирам
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
Обсуждение «Какие
зимние забавы
понравились»,
«Смайлик настроения»,
ходьба в обход,
прощание
4–5 лет: релаксация 3–4
мин, словесная
рефлексия по
вопросам.5–7
лет: релаксация 4–5
мин, словесная
рефлексия, самооценка
«получилось — не
получилось»,
планирование «что хочу
улучшить»
(метание «снежков»); 5)
«Перенеси флажок»
(эстафета с флажком); 6)
«Быстрый поезд» (бег в
колонне, держась за
пояс). Судейство —
педагоги, счёт на доске
Дыхательные
упражнения: «Снежинка
» (сдуваем снежинку с
ладони — долгий выдох),
«Сдуем снег с рукавицы»
(короткие выдохи),
«Ветер» (сильный и
слабый выдох), «Погрей
ладошки» (выдох на
ладони). Релаксация,
лёжа «Снежинки
падают» под спокойную
музыку: расслабление
ног, рук, туловища, лица;
представление
«снежинки кружатся и
тихо ложатся на землю».
Рефлексия месяца: «Что
запомнилось?», «Какое
занятие было самым
весёлым?», «Что было
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
трудно?», «Чему
научились?»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНА
Я ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИ
Я ПО ВОЗРАСТУ
Январь — «Сильные и ловкие»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬН
АЯ ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦ
ИЯ ПО ВОЗРАСТУ
1
«Крепкий
корсет». Упражнения
для мышц живота и
спины. Задачи:
укреплять мышечный
корсет, формировать
правильную осанку,
развивать выносливость
мышц туловища,
обучать правильному
дыханию при
выполнении
упражнений
Построение в
колонну,
приветствие.
Ходьба с
мешочком на
голове (осанка),
ходьба на
носках «тихо»,
на пятках,
лёгкий бег в
среднем темпе
(30–40 с),
ходьба с
восстановление
м дыхания.
Дети берут
коврики по
ориентирам
Партер (8–10
упр.): поднимание
головы и плеч лёжа на
спине «Проснулись» (6–8
раз), поднимание
прямых/согнутых ног
лёжа (по возрасту, 6–8
раз), «Велосипед» (20–30
с), «Ножницы» (10–12
махов), удержание
«Лодочка» (5–10 с),
«Корзинка» лёжа
(старшие, 3–5 с), упор
«Ласточка» на
четвереньках
(равновесие, 5–8 с),
«Кошечка» (выгибаниепрогибание спины).
П/и «Кто дольше
удержит» (по вариантам
«Лодочки», «Ласточки»),
«Моржи» (перекаты на
спину и обратно)
Расслабление лёжа
(потягивание,
«тряпичная кукла»),
дыхание «Шарик»,
уборка ковриков,
рефлексия «Что было
трудно?», прощание
4–5 лет: 8 упр., 6–8
повторов, удержание 5
с.5–7 лет: 8–10 упр., 8–
10 повторов,
удержание 5–10 с,
«Корзинка» лёжа
2
«Волшебные
мешочки». Упражнения
с мешочками/лёгкими
гантелями (0,5 кг).
Ходьба с
мешочком в
руке, ходьба с
перекладывание
ОРУ с мешочками (10
упр.): мешочек вверх–
вперёд, перекладывание
за спиной, наклоны
Ходьба с мешочком на
голове, самомассаж
стоп шипованными
мячиками, дыхание,
4–5 лет: 8 упр. с
мешочками, 6–8
повторов, ловля двумя
руками. 5–7
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
№
3
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Задачи: развивать силу
рук и плечевого пояса,
координацию,
закреплять навык
правильной осанки,
обучать безопасному
обращению с
предметами
м мешочка из
руки в руку,
ходьба на
носках
«мешочек
вверх», лёгкий
бег, ходьба с
восстановление
м дыхания.
Дети встают по
ориентирам,
мешочки/гантел
и в руках
«положи–подними»
(мешочек на пол перед
собой), приседания с
мешочком перед грудью,
ходьба с мешочком на
голове (осанка, 5–10 с),
подбрасывание и ловля
мешочка двумя руками,
повороты туловища с
мешочком, «мельница» с
мешочком. Упражнения с
лёгкими гантелями (0,5
кг, только старшие):
сгибание-разгибание рук,
поднимание в стороны,
наклоны с гантелями
П/и «Перенеси мешочки»
(эстафета-переноска), «Не
урони» (ходьба с
мешочком на голове по
кругу)
«Мой весёлый
фитбол». Фитбол:
укрепление мышц
туловища. Задачи:
укреплять мышцы
туловища и спины,
развивать равновесие,
координацию,
«Дорожка к
мячам»: ходьба
вокруг
фитболов,
ходьба с
высоким
подниманием
колен, лёгкий
Упражнения на
фитболе: правильная
посадка (стопы на полу,
спина прямая),
покачивания вперёд–
назад и в стороны,
«пружинка», «шагаем»
стопами, наклоны в
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬН
АЯ ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦ
ИЯ ПО ВОЗРАСТУ
рефлексия «Какое
упражнение
понравилось?»
лет: мешочки и
гантели 0,5 кг, 8–10
упр., 8–10 повторов,
подбрасывание выше
Релаксация, лёжа на
ковриках «Тёплый
мяч» (2–4 мин),
дыхание «Шарик»,
уборка мячей на место,
рефлексия «Что было
самым интересным?»
4–5 лет: наклоны в
стороны, повороты,
прокатывание мяча в
парах.5–7 лет: перекат
на спину с поддержкой,
«мост» на мяче,
самостоятельное
прокатывание в цель
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
закреплять правила
безопасной работы на
фитболе
4
«Ловкие
обезьянки». Лазание,
перелезание, ползание.
Задачи: развивать силу,
ловкость, смелость,
координацию,
закреплять навык
безопасного
передвижения по
гимнастической стенке
и модулям
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
бег, дыхание.
Повторение
правил
безопасности:
не бросать мяч,
не прыгать без
поддержки,
сидеть только
на своём мяче,
стопы на полу
стороны сидя, повороты
туловища с руками в
стороны, поднимание рук
с мячом вверх,
«обнимаем мяч»
(сжимание), перекат на
спину с возвратом
(старшие, с поддержкой
педагога), «мост» на мяче
(старшие), прокатывание
фитбола в парах.
П/и «Прокати мяч в
цель» (прокатывание
фитбола в ворота),
«Догони свой мяч» (по
прямой)
Ходьба и бег с
преодолением
мелких
препятствий
(кегли, модули),
ходьба в
полуприседе
«гуси», ходьба
на четвереньках
«медвежата»,
дыхание.
Повторение
правил: хват
Упражнения: лазание по
гимнастической стенке
приставным шагом
(вверх-вниз, с
поддержкой по возрасту),
подлезание под дугами
разной высоты (50–80
см), перелезание через
мягкие модули (высота
30–50 см), ползание попластунски по прямой (3–
4 м), ползание «помедвежьи», ходьба по
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬН
АЯ ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦ
ИЯ ПО ВОЗРАСТУ
Расслабление мышц
рук и спины
(потряхивание
кистями, потягивание),
ходьба в обход,
дыхание, рефлексия
4–5 лет: лазание
приставным шагом до 3
перекладин,
перелезание через
модули 30 см.5–7
лет: лазание
приставным шагом
вверх-вниз,
перелезание через
модули 40–50 см без
поддержки, ползание
по-пластунски на
скорость
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
тремя
пальцами,
приставной
шаг, не
толкаться,
страхующий
взрослый рядом
5
«Весёлые
мячи». Метание и
ловля, игры с мячом.
Задачи: развивать
ловкость, координацию,
глазомер, силу броска,
закреплять навыки
метания и ловли мяча,
умение действовать в
паре
Ходьба с мячом
в руках, ходьба
на носках «мяч
вверх», бег с
мячом в
среднем темпе,
ходьба с
восстановление
м дыхания.
Построение в
пары по
ориентирам
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬН
АЯ ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦ
ИЯ ПО ВОЗРАСТУ
Ходьба с мячом в
руках, самомассаж
стоп мячиком, дыхание
«Погрей ладошки»,
рефлексия «Кто самый
ловкий?»
4–5
лет: подбрасывание и
ловля двумя руками,
броски в парах на 1,5–2
м.5–7
лет: подбрасывание
выше, ловля после
хлопка, броски в парах
на 2–3 м, ведение на
месте
скамейке с
перешагиванием
предметов.
П/и «Обезьянки» (по
сигналу — на стенку и
обратно), «Перелезь через
гору» (перелезание через
модули по очереди)
Упражнения с
мячом: прокатывание
мяча в парах (сидя, стоя),
подбрасывание и ловля
двумя руками (10–12 раз),
броски мяча в стену/щит
и ловля после отскока,
броски мяча друг другу в
парах (расстояние 1,5–2 м
— младшие, 2–3 м —
старшие), ведение мяча
на месте (старшие),
метание мяча в
горизонтальную и
вертикальную цель.
П/и «Кто дальше
бросит», «Вышибалы»
(адаптированная версия
для старших), «Мяч
соседу» (в кругу)
№
6
7
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬН
АЯ ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦ
ИЯ ПО ВОЗРАСТУ
«Полоса
силы». Круговая
тренировка. Задачи:
закреплять основные
движения, развивать
силу, ловкость,
выносливость,
воспитывать
самостоятельность и
умение действовать по
сигналу
Ходьба в
колонне, бег
«змейкой»
между
конусами,
прыжки на двух
ногах на месте,
дыхание.
Объяснение
правил
круговой
тренировки:
станции, сигнал
смены, порядок
перехода
Круговая тренировка из
5 станций (по 1 мин, 2–3
круга): 1) прыжки через
канат/линию; 2)
поднимание
мешочков/гантелей; 3)
подлезание под дугой; 4)
ходьба по скамейке с
мешочком на голове; 5)
метание «снежков»/мячей
в цель. Смена станций по
сигналу (свисток/бубен).
П/и «Быстро по местам»
(по сигналу — занять
своё место у станции)
Ходьба в обход,
стретчинг «Звезда»,
самомассаж стоп,
дыхание, рефлексия
«Какая станция была
самой интересной?»
4–5 лет: 5 станций по
50 с–1 мин, 2 круга.5–7
лет: 5 станций по 1
мин, 3 круга,
самостоятельная смена
станций
«Сильные и
ловкие». Подвижные
игры и эстафеты.
Задачи: развивать
быстроту, ловкость,
силу, командное
взаимодействие,
закреплять умение
действовать по
правилам, воспитывать
взаимопомощь
Ходьба с
хлопками на
счёт, бег с
остановкой по
сигналу, бег
«змейкой»,
дыхание.
Деление на 2
команды,
объяснение
правил игр и
эстафет
П/и «Ловишки с
ленточками»,
«Перебежки», «Караси и
щука»
(адаптированная).Эстафе
ты (3): «Передай
эстафету» (кегля),
«Перенеси мячи» (по
одному в корзину),
«Прыжки по кочкам»
(обручи). Каждая
эстафета — 2 повторения,
смена команд
Ходьба в обход,
малоподвижная игра
«Запрещённое
движение», дыхание
«Ёжик», рефлексия
«Кто был самым
сильным и ловким?»
4–5 лет: 2–3 игры, 3
эстафеты, элементы
командного счёта.5–7
лет: все игры,
эстафеты, роль
ведущего и капитана,
командный счёт
№
8
ТЕМА И ЗАДАЧИ
«Сила и
расслабление». Стретчи
нг и релаксация.
Рефлексия месяца.
Задачи: развивать
гибкость, снимать
мышечное напряжение,
обучать
саморасслаблению,
подвести итоги месяца,
закрепить навык
правильного дыхания
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба по
массажным
дорожкам,
ходьба на
носках, лёгкий
бег, дыхание
«Погрей
ладошки». Дети
берут коврики
по ориентирам
Стретчинг (8–10 поз,
удержание 10–15
с): «Дерево», «Кошка»,
«Собачка», «Бабочка»,
«Складка», «Берёзка»,
«Цапля» (равновесие),
«Звезда»
(лёжа).Дыхание: «Надуй
шарик», «Подыши одной
ноздрёй», «Тихое озеро».
Релаксация, лёжа
«Сильные и
ловкие» под спокойную
музыку:
последовательное
расслабление ног, рук,
туловища, лица (3–5
мин). Рефлексия
месяца: «Что нового
узнали?», «Какое занятие
было самым
интересным?», «Что было
трудно?», «Чему
научились?»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬН
АЯ ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦ
ИЯ ПО ВОЗРАСТУ
Медленное вставание,
потягивание, ходьба в
обход, рефлексия
«Смайлик
настроения», прощание
4–5 лет: 6–8 поз,
удержание 5–8 с,
релаксация 3–4 мин.5–7
лет: все позы,
удержание 10–15 с,
релаксация 4–5 мин,
словесная рефлексия и
самооценка
Февраль «Ритмичный фитнес»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
1
«Слышим
музыку». Ритмика:
хлопки, приставные
шаги, простые
танцевальные
движения. Задачи:
развивать чувство
ритма, координацию,
слуховое внимание,
умение двигаться под
музыку,
согласовывать
движения с темпом
Построение в
колонну,
приветствие.
Ходьба под
ритмичную
музыку в такт,
ходьба на носках,
на пятках, лёгкий
бег врассыпную,
остановка по
сигналу. Дыхание
«Погрей
ладошки»
Ритмические
упражнения (8–10
упр.): хлопки в ладоши
в такт, хлопки по
коленям, «приставной
шаг» вправо-влево с
хлопком, шаг вперёдназад, «пружинка» на
месте, «каблучок»
(поочерёдное
выставление ноги),
повороты туловища с
хлопками, «дирижёр»
(махи руками в такт).
Ритмическая
игра «Хлопки по
кругу» (передаём
хлопок по кругу,
ускоряясь).
П/и «Музыкальные
стульчики-обручи» (по
сигналу — занять свой
обруч)
Ходьба под спокойную
музыку с
восстановлением
дыхания, упражнение
«Слушаем тишину»,
рефлексия «Под какую
музыку понравилось
двигаться?», прощание
4–5 лет: приставной шаг
самостоятельно,
«каблучок», 1–2 игры.5–
7 лет: все движения по
словесной инструкции,
смена темпа,
«музыкальные обручи»
в полном варианте
2
«Весёлые
ступеньки». Степаэробика: подъём и
спуск, простые
Ходьба вокруг
степ-платформ,
ходьба на носках,
лёгкий бег
Степ-аэробика (8–10
упр.): подъём на
платформу и спуск
(поочерёдно
Ходьба вокруг
платформ, стретчинг
ног (потягивание,
наклон к ногам сидя),
4–5 лет: подъём-спуск с
платформы с помощью
педагога, простые
комбинации.5–7
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
комбинации. Задачи:
развивать
координацию,
равновесие,
выносливость,
обучать безопасному
подъёму и спуску со
степ-платформы,
формировать
правильную осанку
3
«Танцуем
вместе». Разучивание
танцевальной связки
под музыку. Задачи:
развивать
музыкальную память,
координацию, умение
двигаться в
коллективе,
воспитывать чувство
ритма и командного
единства
«змейкой» между
платформами,
ходьба с
восстановлением
дыхания.
Повторение
правил
безопасности: на
платформу встаём
по одному, не
толкаемся,
спускаемся мягко
правой/левой ногой),
«шаг на платформу —
хлопок», «приставной
шаг» на платформе,
«пружинка» на
платформе, шаг с
платформы в сторону,
«каблучок» на полу
вокруг платформы,
ходьба по платформам
«по мостику»
(старшие), приседание с
платформой в руках
(старшие, облегчённая
платформа).
П/и «Быстро на
ступеньку» (по сигналу
— встать на свою
платформу)
Ходьба в колонне
под музыку,
ходьба с
хлопками, лёгкий
бег «стайкой»,
остановка по
сигналу, дыхание.
Повторение
движений
прошлого занятия
(приставной шаг,
«пружинка»,
«каблучок»)
Разучивание
танцевальной связки
(8 движений): 1) шаг
вправо с хлопком; 2)
шаг влево с хлопком; 3)
«пружинка» с
поворотом; 4)
«каблучок» правойлевой; 5) руки вверх —
«фонарики»; 6)
приседание с хлопком;
7) кружение вокруг
себя; 8) поклон.
дыхание «Погрей
ладошки», рефлексия
«Что было самым
интересным?»
лет: все комбинации,
ходьба по платформам,
шаг с платформы в
сторону
Ходьба под спокойную
музыку, упражнение
«Тихое дыхание»,
рефлексия «Какое
движение
запомнилось?»,
прощание
4–5 лет: 6 движений,
повторение за
педагогом, кружение
самостоятельно.5–7
лет: все 8 движений,
соединение под музыку,
роль ведущего,
самостоятельное
исполнение связки
Разучивание по частям
(по 2–4 движения),
затем соединение под
музыку. Повторение
связки в кругу и
врассыпную.
П/и «Повтори за
ведущим» (старшие —
в роли ведущего)
4
«Волшебные
ленты». Упражнения
с лентами
(султанчиками).
Задачи: развивать
координацию,
мелкую моторику,
чувство ритма,
укреплять мышцы
плечевого пояса и
кистей рук,
воспитывать
выразительность
движений
Ходьба с лентой в
руке, ходьба на
носках «лента
вверх», лёгкий бег
с лентой, ходьба с
восстановлением
дыхания. Дети
встают по
ориентирам,
ленты/султанчики
в руках
ОРУ с лентами (10
упр.): лента вверх–
вниз, «рисуем круги»
лентой (вперёд-назад),
наклоны с лентой в
сторону, повороты
туловища с лентой,
«змейка» лентой на
полу (приседание),
«мельница» лентой,
выпады с лентой
(старшие), ходьба с
лентой вверх, «салют»
(махи лентами над
головой).
Танцевальная
импровизация «Салют
под музыку» (движения
лентами в такт).
П/и «Цветные ленты»
(по сигналу — беги к
своему цвету)
Ходьба в обход,
складывание лент в
корзину, дыхание
«Подуй на ленту»,
рефлексия «Какое
упражнение
понравилось больше
всего?»
4–5 лет: 8 упр.,
«змейка» лентой,
импровизация по
образцу.5–7 лет: 10
упр., выпады,
«мельница»,
самостоятельная
импровизация под
музыку
5
«Быстрые
ножки». Кардиоигры: «Догонялки»,
«Перебежки». Задачи:
развивать быстроту,
выносливость,
ловкость, умение
действовать по
сигналу,
ориентировку в
пространстве,
воспитывать
выдержку и внимание
Ходьба с
хлопками на счёт,
ходьба с высоким
подниманием
колен, лёгкий бег
с остановкой по
сигналу, ходьба с
восстановлением
дыхания.
Повторение
правил
безопасности при
беге: не толкаться,
бежать в своём
направлении
Кардиоупражнения: бег
«стайкой», бег с
изменением
направления по
сигналу, «бег на месте»
с ускорением, прыжки
на двух ногах с
продвижением,
«весёлые старты» на
короткие дистанции (5–
10 м).П/и: «Ловишки с
ленточками» (ловишки
забирают ленточки),
«Перебежки»
(перебежать на другую
сторону, не
пойманным),
«Догонялки по кругу»
(по сигналу меняется
направление).Каждая
игра — 2 повторения
Ходьба в обход с
восстановлением
дыхания «Шарик»,
малоподвижная игра
«Запрещённое
движение», рефлексия
«Кто был самым
быстрым?», прощание
4–5 лет: «Ловишки с
ленточками»,
«Перебежки» в
упрощённом варианте,
роль ловишки по
очереди.5–7 лет: все
игры в полном варианте,
роль ведущего и
ловишки, смена
направления по сигналу
6
«Гибкая
спинка». Гибкость:
наклоны, «складка»,
игровой стретчинг.
Задачи: развивать
гибкость,
эластичность мышц и
связок, формировать
правильную осанку,
обучать плавному
Ходьба по залу,
ходьба на
носках/пятках,
лёгкий бег,
дыхание. Дети
берут коврики по
ориентирам.
Разминка для
суставов: круги
Упражнения на
гибкость (10–12
упр.): наклоны вперёд
стоя (руками к полу),
наклон сидя «Складка»
(к прямым ногам),
«Бабочка» (стопы
вместе, колени в
стороны), «Берёзка»
(наклон в сторону
Стретчинг лёжа,
расслабление
«Тряпичная кукла»,
уборка ковриков,
рефлексия «Какая поза
была самой гибкой?»
4–5 лет: 8–10 упр.,
удержание 5–8 с,
«Бабочка», «Берёзка».5–
7 лет: 10–12 упр.,
«Складка» с прямыми
ногами, удержание 10–
15 с, скручивание сидя
выполнению
упражнений на
растяжение
7
«Танцевальная
эстафета». Эстафеты
с элементами танца.
Задачи: развивать
быстроту,
координацию,
командное
взаимодействие,
закреплять
танцевальные
движения,
воспитывать чувство
коллективизма и
поддержки
плечами, тазом,
наклоны головы
Ходьба в колонне
под музыку, бег
«змейкой»,
прыжки на двух
ногах, дыхание.
Деление на 2–3
команды,
объяснение
правил эстафет,
показ движений
сидя), «Кошечка»
(выгибание-прогибание
спины), «Грибок»
(стопа к бедру сидя),
«Собачка»
(потягивание на
четвереньках), «Цапля»
(равновесие на одной
ноге), «Складка» с
удержанием 10–15 с,
скручивание сидя
«Поворот к солнышку».
Дыхание при наклонах:
вдох — выдох в
наклоне. П/и «Море
волнуется» (с
фигурами-позами)
Эстафеты (4): 1)
«Танцевальный шаг»
(дойти до конуса
танцевальным шагом с
хлопками и вернуться);
2) «Весёлая лента»
(передать ленту,
выполнив «фонарики»);
3) «Прыжки с
поворотом» (допрыгать
до конуса, кружиться и
вернуться); 4) «Повтори
движение» (добежать
до конуса, выполнить
танцевальное движение
Ходьба в обход под
спокойную музыку,
общий танец-хоровод,
дыхание, рефлексия
«Какая эстафета
понравилась больше
всего?»
4–5 лет: 3 эстафеты,
элементы командного
счёта.5–7 лет: 4
эстафеты, командный
счёт, роль капитана,
самостоятельное
выполнение движений
из связки и вернуться).
Каждая эстафета — 2
повторения, смена
команд, поддержка
педагога
8
«Волшебная
музыка». Релаксация
под спокойную
музыку. Рефлексия
месяца. Задачи:
снимать мышечное и
эмоциональное
напряжение, обучать
саморасслаблению,
закреплять навык
правильного дыхания,
подвести итоги
месяца
Ходьба по
массажным
дорожкам, ходьба
на носках, лёгкий
бег, дыхание
«Погрей
ладошки». Дети
берут коврики по
ориентирам
Дыхательные
упражнения: «Надуй
шарик» (дыхание
животом), «Подыши
одной ноздрёй», «Тихое
озеро», «Подуй на
ленту» (долгий плавный
выдох). Релаксация,
лёжа «Волшебная
музыка» под
спокойную музыку:
последовательное
расслабление ног, рук,
туловища, лица (3–5
мин); представление
«мы плывём на облаке,
музыка нас качает».
Рефлексия
месяца: «Что нового
узнали?», «Какое
занятие было самым
интересным?», «Какое
движение
запомнилось?», «Что
было трудно?», «Чему
научились?»
Медленное вставание,
потягивание, ходьба в
обход, рефлексия
«Смайлик настроения»,
прощание
4–5 лет: релаксация 3–4
мин, словесная
рефлексия по
вопросам.5–7
лет: релаксация 4–5
мин, словесная
рефлексия и самооценка
«получилось — не
получилось»
Март — «Весна-красна»
№
1
ТЕМА И ЗАДАЧИ
«Солнышко
встаёт». Вводное
занятие весны.
Задачи: развивать
координацию,
внимание, закреплять
ходьбу и бег по
сигналу, формировать
правильную осанку,
создавать весеннее
настроение
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
Построение в
колонну,
приветствие.
Ходьба с
хлопками на
счёт, ходьба на
носках/пятках,
лёгкий бег
«стайкой»,
остановка по
сигналу, ходьба
с
восстановлением
дыхания
«Погрей
ладошки»
ОРУ без предметов
«Весеннее
солнышко» (8–10
упр.): потягивание
вверх «растём к
солнцу», наклоны в
стороны «солнечные
лучики», наклоны
вперёд «положили
лучики на землю»,
повороты «смотрим
на птиц», приседания
«посмотрим на
подснежники», махи
ногами «шагаем через
ручей», прыжки на
двух ногах «воробей»,
ходьба на месте
«просыпаемся»
П/и «Солнышко и
дождик» (по сигналу
— на скамейку/в
домик), «День и ночь»
(по сигналу — бег к
своему месту)
Ходьба в обход с
восстановлением
дыхания, упражнение
«Слушаем весну»
(тишина, звуки птиц),
рефлексия «Что
понравилось?»,
прощание
4–5 лет: 8–10 упр., 6–8
повторов, 2 игры.5–7
лет: 10 упр., 8–10
повторов, все игры, роль
ведущего
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
2
«Птицы
прилетели». Прыжки.
Задачи: развивать
силу ног,
координацию, обучать
мягкому приземлению
на носки, прыжкам с
продвижением вперёд
и через невысокие
препятствия,
воспитывать смелость
Ходьба с
высоким
подниманием
колен «аист»,
лёгкий бег«полёт птиц»,
прыжки на месте
«воробей»,
остановка по
сигналу
«спрятались в
гнездо»,
дыхание
Прыжковые
упражнения: прыжки
на двух ногах на месте
(10–15 раз), с
продвижением вперёд
(3–4 м), «через лужи»
— через кегли/линии
(5–6 препятствий),
«по кочкам» —
прыжки из обруча в
обруч, спрыгивание с
мягких модулей
(высота 10–30 см по
возрасту), прыжки в
длину с места
(старшие).
П/и «Воробушки и
кот», «Птицы в
гнёзда», «Лягушки на
болоте»
Ходьба в обход,
стретчинг ног
(потягивание, наклон к
ногам сидя), дыхание
«Подуй на пёрышко»,
рефлексия «Какие
прыжки понравились?»
4–5 лет: прыжки через
кегли, спрыгивание 20
см, 2 игры, приземление
на носки.5–7
лет: прыжки через
препятствия,
спрыгивание 30 см,
прыжки в длину, все игры
4
«Солнечные
зайчики». Мячи:
метание, ловля,
катание. Задачи:
развивать ловкость,
глазомер,
Ходьба с мячом
в руке, ходьба на
носках «мяч
вверх», лёгкий
бег с мячом,
остановка по
ОРУ с малым мячом
(8–10 упр.): мяч
вверх–вниз,
перекладывание за
спиной, катание мяча
по полу, «солнечный
Ходьба с мячом в руках,
самомассаж рук
мячиком, дыхание
«Погрей ладошки»,
уборка мячей, рефлексия
4–5 лет: подбрасывание и
ловля двумя руками,
метание с 1,5 м, броски в
парах.5–7 лет: ловля
после хлопка, метание в
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
№
5
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
координацию,
закреплять навыки
метания и ловли мяча,
умение действовать в
паре, воспитывать
аккуратность
сигналу,
дыхание.
Построение в
пары по
ориентирам
зайчик»
(подбрасывание и
ловля двумя руками),
броски мяча о пол и
ловля, метание в
горизонтальную цель
(1–2 м), метание в
вертикальную цель
(1,5–2 м), «сбей
кеглю» (сбивание
кегли мячом), броски
друг другу в парах
(1,5–2 м — младшие,
2–3 м — старшие).
П/и «Мяч соседу»,
«Сбей кеглю», «Кто
дальше бросит»
«Кто был самым
ловким?»
цель и на дальность,
броски в парах на 2–3 м
«Лесная
тропинка». Лазание,
ползание,
перелезание. Задачи:
развивать силу,
ловкость, смелость,
координацию,
закреплять умение
безопасно лазать по
Ходьба с
высоким
подниманием
колен, ходьба в
полуприседе
«гуси», ползание
на четвереньках
«медвежата»,
лёгкий бег,
Упражнения: лазание
по гимнастической
стенке приставным
шагом (вверх-вниз, по
возрасту), подлезание
под дугами разной
высоты (50–80 см),
ползание по
гимнастической
Расслабление мышц рук
и спины (потряхивание
кистями, потягивание),
ходьба в обход, дыхание,
рефлексия «Что было
трудно?»
4–5 лет: лазание
приставным шагом до 3
перекладин, перелезание
через модули 30 см,
ползание по скамейке.5–7
лет: лазание вверх-вниз,
перелезание через модули
40–50 см без поддержки,
ТЕМА И ЗАДАЧИ
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
гимнастической
стенке, подлезать и
перелезать через
модули
6
«Цапли на
болоте». Равновесие и
гибкость. Задачи:
развивать равновесие,
координацию,
гибкость,
формировать
правильную осанку,
обучать удерживать
статическую позу,
воспитывать
выдержку
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
дыхание.
Повторение
правил
безопасности:
хват тремя
пальцами,
приставной шаг,
не толкаться,
страхующий
взрослый рядом
скамейке на животе,
перелезание через
мягкие модули
(высота 30–50 см),
ползание попластунски по прямой
(3–4 м), пролезание в
вертикальный обруч
П/и «Медведи и
пчёлы», «Обезьянки»,
«Котята и щенята»
Ходьба по
массажным
дорожкам,
ходьба по линии
«по узкой
тропинке»,
ходьба на
носках, лёгкий
бег, дыхание
«Погрей
ладошки». Дети
берут коврики
по ориентирам
Упражнения на
равновесие: стойка
на одной ноге
«Цапля» (3–10 с),
ходьба по скамейке
(старшие — с
мешочком на голове),
ходьба по узкой
дорожке, повороты на
носках,
«канатоходцы»
(ходьба по
верёвке).Упражнения
на гибкость: наклоны
вперёд стоя, «Дерево»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
ползание по-пластунски
на скорость
Стретчинг сидя,
расслабление
«Тряпичная кукла»,
уборка ковриков,
дыхание «Шарик»,
рефлексия «Какая поза
была самой красивой?»
4–5 лет: «Цапля» 5 с,
ходьба по скамейке, 6–8
поз, удержание 5–8 с.5–7
лет: «Цапля» 8–10 с,
ходьба с мешочком, все
позы, удержание 10–15 с
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
Ходьба в обход с
восстановлением
дыхания, стретчинг
«Звезда», дыхание
«Надуй шарик»,
рефлексия «Какой этап
был самым
интересным?»
4–5 лет: 5 этапов, 2
прохождения, помощь на
сложных этапах.5–7
лет: 6 этапов, 2–3
прохождения,
самостоятельное
прохождение, на скорость
(потягивание вверх),
«Бабочка»,
«Кошечка»,
«Складка» (по
возрасту), «Берёзка»
(наклон в сторону
сидя).П/и «Море
волнуется» (с
фигурами-позами),
«Сделай фигуру»,
«Цапли и лягушки»
7
«Весенний
ручеёк». Полоса
препятствий. Задачи:
закреплять основные
движения (ходьба по
скамейке, прыжки,
подлезание,
пролезание, метание,
перелезание),
развивать
выносливость,
ловкость, воспитывать
самостоятельность и
Ходьба в
колонне, ходьба
«змейкой»
между кеглями,
лёгкий бег,
дыхание.
Объяснение
этапов полосы
препятствий,
показ
правильного
выполнения,
повторение
Полоса препятствий
(5–6 этапов,
прохождение 2–3
раза поточно): 1)
ходьба по скамейке; 2)
прыжки через
«ручейки» (две
линии/верёвки); 3)
подлезание под дугой;
4) пролезание в обруч;
5) метание
мяча/«снежка» в цель;
6) перелезание через
модуль/и «Ручеёк» (в
парах «воротики»),
№
8
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
умение действовать
по сигналу
правил
безопасности
«Не замочи ноги»
(перепрыгивание
«луж»)
«Весенние
забавы». Подвижные
игры и эстафеты.
Задачи: развивать
быстроту, ловкость,
командное
взаимодействие,
закреплять умение
действовать по
правилам,
воспитывать
взаимопомощь и
поддержку
Ходьба с
хлопками на
счёт, бег с
остановкой по
сигналу, бег
«змейкой»,
дыхание.
Деление на 2
команды,
объяснение
правил эстафет и
игр
Эстафеты (4): 1)
«Передай солнышко»
(передача мяча над
головой и внизу); 2)
«Прыжки по лужам»
(прыжки из обруча в
обруч); 3) «Посади
цветок» (добежать,
поставить
кеглю/цветок,
вернуться, передать
эстафету); 4) «Пройди
по мостику» (ходьба
по скамейке с
эстафетой). Каждая —
2 повторения, смена
команд.
П/и «Ловишки с
ленточками»,
«Перебежки»,
«Караси и щука»
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба в обход, общий
весенний хоровод под
музыку, дыхание
«Ёжик», рефлексия
«Какая эстафета
понравилась больше
всего?»
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
Апрель — «Космическая спартакиада»
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТ
ЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
1
«Космическая
разминка». Вводное
занятие. Задачи: развивать
внимание, координацию,
ориентировку в
пространстве, закреплять
ходьбу и бег с остановкой
по сигналу, формировать
правильную осанку,
создавать «космическое»
настроение
Построение в
колонну
«экипаж»,
приветствие,
проверка
«готовности к
полёту».
Ходьба с
хлопками на
счёт, ходьба на
носках/пятках,
ходьба
«змейкой»
между
«планетами»
(кегли), лёгкий
бег «стайкой»,
остановка по
сигналу «Стоп,
ракета!»,
дыхание
«Надуй шлем»
ОРУ без предметов
«Готовимся к полёту» (8–10
упр.): потягивание вверх
«растём к звёздам», наклоны в
стороны «крылья ракеты»,
наклоны вперёд «проверяем
приборы», повороты
«осматриваем кабину»,
приседания «пружина
ракеты», махи ногами
«шагаем по Луне», прыжки на
двух ногах «старт», ходьба на
месте «полёт».Игра на
ориентировку «Найди свою
ракету» (по сигналу — к
своему
ориентиру).П/и «Космонавты»
(по сигналу — занять место в
обруче-ракете), «День и ночь»
Ходьба в
обход с
восстановлени
ем дыхания,
упражнение
«Слушаем
космос»
(тишина),
рефлексия
«Что
понравилось?»
, прощание
4–5 лет: 8–10 упр., 6–8
повторов, 2 игры,
ориентир по цвету.5–7
лет: 10 упр., 8–10
повторов, все игры,
роль ведущего,
ориентир по словесной
инструкции
2
«Ракеты на
старт». Прыжки. Задачи:
Ходьба с
высоким
Прыжковые
упражнения: прыжки на двух
Ходьба в
обход,
4–5 лет: прыжки через
кегли, спрыгивание 20
№
развивать силу ног,
координацию, обучать
мягкому приземлению,
прыжкам вверх с
доставанием, с
продвижением вперёд и
через препятствия,
воспитывать смелость и
решительность
3
«Невесомость». Равновесие,
ползание, координация.
Задачи: развивать
вестибулярный аппарат,
равновесие, координацию,
закреплять умение
удерживать статическую
позу, обучать ползанию попластунски, воспитывать
выдержку и самообладание
подниманием
колен «марш
космонавтов»,
лёгкий бег
«полёт»,
прыжки на
месте
«проверка
пружины»,
остановка по
сигналу
«Пуск!»,
дыхание.
Построение по
ориентирам
ногах на месте (10–15 раз) с
хлопком над головой, прыжки
вверх с доставанием предмета
«достань звезду» (по
возрасту), прыжки с
продвижением вперёд (3–4 м)
«полёт ракеты», прыжки через
«кратеры» (кегли/линии, 5–6
препятствий), прыжки из
обруча в обруч «по планетам»,
спрыгивание с мягких
модулей (10–30 см по
возрасту), прыжки в длину с
места
(старшие).П/и «Космические
прыжки» (по сигналу —
прыжками к своей планете),
«Лягушки на болоте»,
«Воробушки и кот»
стретчинг ног
(потягивание,
наклон к
ногам сидя),
дыхание
«Подуй на
звезду»,
рефлексия
«Какие
прыжки
понравились?»
Ходьба по
массажным
дорожкам,
ходьба по
линии «узкий
трап», ходьба
на носках,
лёгкий бег с
поворотом по
сигналу,
дыхание
«Погрей
ладошки».
Упражнения «в
невесомости»: стойка на
одной ноге «Космонавт в
невесомости» (3–10 с),
повороты вокруг себя с
остановкой и сохранением
равновесия, ходьба по
скамейке (старшие — с
мешочком на голове), ходьба
по верёвке «канатоходцы»,
ползание по-пластунски по
прямой (3–4 м) «полёт в
невесомости», ползание по
Стретчинг
сидя,
расслабление
«Тряпичная
кукла» (руки,
ноги
«повисают» в
невесомости),
уборка
ковриков,
дыхание
«Шарик»,
рефлексия
см, доставание выше, 2
игры.5–7 лет: прыжки
через препятствия,
спрыгивание 30 см,
прыжки в длину,
доставание по
ориентиру, все игры
4–5 лет: стойка 5 с,
ходьба по скамейке,
ползание по скамейке,
«ласточка» с
поддержкой.5–7
лет: стойка 8–10 с,
повороты с
равновесием, ходьба с
мешочком, ползание попластунски 3–4 м,
«ласточка»
самостоятельно
Дети берут
коврики по
ориентирам
гимнастической скамейке на
животе, «ласточка» на полу
(старшие — с удержанием 3–5
с), «бревно» (перекаты
лёжа).П/и «Море волнуется»
(с «космическими» фигурами),
«Сделай фигуру», «Цапли и
лягушки»
«Какая поза
была самой
трудной?»
4
«Луноходы». Лазание,
перелезание, полоса
препятствий. Задачи:
развивать силу, ловкость,
смелость, координацию,
закреплять навык
безопасного лазания по
гимнастической стенке,
подлезания и перелезания
через модули, воспитывать
самостоятельность
Ходьба в
полуприседе
«луноходы»,
ходьба на
четвереньках
«исследуем
поверхность»,
ходьба «гуси»,
лёгкий бег,
дыхание.
Повторение
правил
безопасности:
хват тремя
пальцами,
приставной
шаг, не
толкаться,
страхующий
взрослый
рядом
Упражнения: лазание по
гимнастической стенке
приставным шагом (вверхвниз, по возрасту), подлезание
под дугами разной высоты
(50–80 см) «пролезаем в
отсеки», перелезание через
мягкие модули (30–50 см)
«через лунные камни»,
ползание по-пластунски
«сквозь кратер», пролезание в
вертикальный обруч, ходьба
по скамейке с
перешагиванием предметов.
Полоса препятствий
«Лунная станция» (4–6
этапов,
поточно).П/и «Луноходы и
метеориты» (увёртывание от
мяча), «Обезьянки»
Расслабление
мышц рук и
спины
(потряхивание
кистями,
потягивание),
ходьба в
обход,
дыхание,
рефлексия
«Какой этап
был самым
интересным?»
3–4 года: ползание,
подлезание, лазание на
1–2 перекладины с
поддержкой, полоса из
3–4 этапов с помощью
педагога.4–5
лет: лазание
приставным шагом до 3
перекладин,
перелезание через
модули 30 см, полоса из
5 этапов.5–7
лет: лазание вверхвниз, перелезание через
модули 40–50 см без
поддержки, полоса из 6
этапов, прохождение на
скорость
5
«Метеоритный
дождь». Метание и ловля,
Ходьба с
мячом в руке,
Упражнения с
мячом: подбрасывание и
Ходьба с
мячом в руках,
4–5 лет: подбрасывание
и ловля двумя руками,
игры с мячом. Задачи:
развивать ловкость,
глазомер, силу броска,
координацию, закреплять
навыки метания в цель и на
дальность, ловли мяча,
умение действовать в паре и
в команде
6
«Космическая
тренировка». Круговая
тренировка. Задачи:
закреплять основные
движения, развивать силу,
ловкость, выносливость,
воспитывать
самостоятельность, умение
действовать по сигналу и
соблюдать порядок на
станциях
ходьба на
носках «мяч
вверх», лёгкий
бег с мячом,
остановка по
сигналу,
дыхание.
Построение в
пары и в две
колонны по
ориентирам
ловля двумя руками (10–12
раз) «поймай метеорит»,
броски мяча о пол и ловля,
броски в стену/щит и ловля
после отскока, броски друг
другу в парах (1,5–2 м —
младшие, 2–3 м — старшие),
метание малого мяча в
горизонтальную и
вертикальную цель («попади в
планету»), метание на
дальность (старшие), сбивание
кеглей «метеоритный удар».
Ведение мяча на месте и в
движении
(старшие).П/и «Метеоритный
дождь» (увёртывание от
мяча), «Вышибалы»
(адаптированная версия),
«Мяч соседу»
Ходьба в
колонне, бег
«змейкой»
между
конусами,
прыжки на
двух ногах на
месте,
дыхание.
Объяснение
правил
круговой
Круговая тренировка из 5
станций (по 1 мин, 2–3
круга): 1) прыжки через
канат/линию «через кратеры»;
2) поднимание
мешочков/лёгких гантелей
«сила рук»; 3) подлезание под
дугой «отсеки станции»; 4)
ходьба по скамейке с
мешочком на голове «узкий
трап»; 5) метание
мяча/«метеорита» в цель.
самомассаж
рук и стоп
мячиком,
дыхание
«Погрей
ладошки»,
уборка мячей,
рефлексия
«Кто был
самым
метким?»
Ходьба в
обход,
стретчинг
«Звезда»,
самомассаж
стоп, дыхание
«Надуй
шлем»,
рефлексия
«Какая
станция была
метание с 1,5–2 м,
броски в парах,
сбивание кегли.5–7
лет: ловля после
хлопка, метание в цель
и на дальность, броски в
парах на 2–3 м, ведение
на месте и в движении
4–5 лет: 5 станций по
50 с–1 мин, 2 круга.5–7
лет: 5 станций по 1
мин, 3 круга,
самостоятельная смена
станций, счёт кругов
тренировки
«Центр
подготовки
космонавтов»:
станции,
сигнал смены,
порядок
перехода,
карточки«звёзды»
Смена станций по сигналу
(свисток/бубен), отметка
«звёздочкой» за пройденный
круг. П/и «Быстро по местам»
(по сигналу — занять своё
место у станции)
самой
интересной?»
7
«Полёт к
звёздам». Подвижные игры
и эстафеты. Задачи:
развивать быстроту,
ловкость, командное
взаимодействие, закреплять
умение действовать по
правилам эстафет,
воспитывать взаимопомощь,
поддержку и командный дух
Ходьба с
хлопками на
счёт, бег с
остановкой по
сигналу, бег
«змейкой»,
дыхание.
Деление на 2
команды
(«Ракета» и
«Комета»),
объяснение
правил
эстафет, выбор
капитанов
(старшие)
Эстафеты : 1) «Передай
эстафету-звезду» (передача
«звезды» над головой и
внизу); 2) «Прыжки по
планетам» (прыжки из обруча
в обруч); 3) «Доставь груз на
станцию» (перенос
мяча/мешочка, оббегая кегли);
4) «Собери созвездие» (по
одному принести «звезду» и
выложить на
ориентире).Каждая — 2
повторения, смена команд,
командный счёт на
доске.П/и «Космонавты» (по
сигналу — в обруч-ракету),
«Ловишки с ленточками»,
«Перебежки»
Ходьба в
обход, общий
«космический
» хоровод под
музыку,
дыхание
«Ёжик»,
рефлексия
«Какая
эстафета
понравилась
больше
всего?»,
награждение
«звёздами» за
участие
4–5 лет: 3–4 эстафеты,
элементы командного
счёта, роль помощника
капитана.5–7 лет: все 4
эстафеты, командный
счёт, роль капитана,
самостоятельное
выполнение
8
«Возвращение на
Землю». Дыхание и
релаксация. Рефлексия
Ходьба по
массажным
дорожкам
Дыхательные
упражнения: «Надуй шлем»
(дыхание животом), «Подыши
Медленное
вставание,
потягивание,
4–5 лет: релаксация 3–4
мин, словесная
рефлексия по
месяца. Задачи: снимать
мышечное и эмоциональное
напряжение, обучать
саморасслаблению,
закреплять навык
правильного дыхания,
подвести итоги месяца,
воспитывать умение
оценивать свои успехи
«мягкая
посадка»,
ходьба на
носках, лёгкий
бег, дыхание
«Погрей
ладошки».
Дети берут
коврики по
ориентирам,
устраиваются
«в креслах
космического
корабля»
одной ноздрёй», «Тихое
озеро», «Подуй на звезду»
(долгий плавный выдох).
Релаксация, лёжа
«Возвращение на
Землю» под спокойную
музыку: последовательное
расслабление ног, рук,
туловища, лица (3–5 мин);
представление «наш корабль
плавно летит сквозь облака и
мягко приземляется на
зелёную поляну». Рефлексия
месяца: «Что нового
узнали?», «Какое занятие
было самым интересным?»,
«Что было трудно?», «Чему
научились?», «Что расскажете
дома?»
ходьба в
обход,
рефлексия
«Смайлик
настроения»,
самооценка
«получилось
— не
получилось»
(старшие),
прощание
вопросам.5–7
лет: релаксация 4–5
мин, словесная
рефлексия, самооценка,
планирование «что хочу
улучшить»
Май — «Скоро лето!»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
1
«Весенняя
капель». Вводное
занятие мая. Задачи:
развивать внимание,
координацию,
ориентировку в
пространстве,
закреплять ходьбу и
бег с остановкой по
сигналу,
формировать
правильную осанку,
создавать весеннее
настроение
Построение в
колонну,
приветствие.
Ходьба с
хлопками на
счёт, ходьба на
носках/пятках,
ходьба
«змейкой»
между цветами
(конусы),
лёгкий бег
«стайкой»,
остановка по
сигналу «Капкап!», дыхание
«Погрей
ладошки»
ОРУ без предметов
«Весна идёт» (8–10
упр.): потягивание
вверх «растём к
солнцу», наклоны в
стороны «капель»,
наклоны вперёд
«поливаем цветы»,
повороты «смотрим на
птиц», приседания
«посмотрим на
подснежники», махи
ногами «шагаем через
ручей», прыжки на двух
ногах «воробей»,
ходьба на месте
«просыпаемся». Игра на
ориентировку «Найди
свой цветок» (по
сигналу — к своему
ориентиру).
П/и «Солнышко и
дождик», «День и ночь»
Ходьба в обход с
восстановлением
дыхания, упражнение
«Слушаем весну»
(тишина, звуки природы),
рефлексия «Что
понравилось?», прощание
4–5 лет: 8–10 упр., 6–8
повторов, 2 игры,
ориентир по цвету.5–7
лет: 10 упр., 8–10
повторов, все игры, роль
ведущего
2
«Бабочки и
цветы». Прыжки.
Задачи: развивать
силу ног,
Ходьба с
высоким
подниманием
колен «аист»,
Прыжковые
упражнения: прыжки
на двух ногах на месте
(10–15 раз), с
Ходьба в обход,
стретчинг ног
(потягивание, наклон к
ногам сидя), дыхание
4–5 лет: прыжки через
кегли, спрыгивание 20 см,
2 игры, приземление на
носки.5–7 лет: прыжки
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
№
3
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
координацию,
обучать мягкому
приземлению на
носки, прыжкам с
продвижением
вперёд, через
невысокие
препятствия,
воспитывать
смелость и ловкость
лёгкий бег«полёт
бабочек»,
прыжки на
месте
«воробей»,
остановка по
сигналу «сели
на цветок»,
дыхание
продвижением вперёд
(3–4 м) «полёт
бабочки», «с цветка на
цветок» — прыжки из
обруча в обруч, «через
лужи» — через
кегли/линии (5–6
препятствий),
спрыгивание с мягких
модулей (высота 10–30
см по возрасту),
прыжки в длину с места
(старшие).
П/и «Бабочки и цветы»
(по сигналу — на свой
цветок), «Воробушки и
кот», «Лягушки на
болоте»
«Жуки и
пчёлы». Лазание,
ползание,
перелезание. Задачи:
развивать силу,
ловкость, смелость,
координацию,
закреплять умение
безопасно лазать по
гимнастической
стенке, подлезать и
Ходьба в
полуприседе
«жуки»,
ходьба на
четвереньках
«пчёлы летят
на цветок»,
ходьба «гуси»,
лёгкий бег,
дыхание.
Повторение
Упражнения: лазание
по гимнастической
стенке приставным
шагом (вверх-вниз, по
возрасту), подлезание
под дугами разной
высоты (50–80 см),
перелезание через
мягкие модули (высота
30–50 см), ползание по
гимнастической
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
«Подуй на бабочку»,
рефлексия «Какие
прыжки понравились?»
через препятствия,
спрыгивание 30 см,
прыжки в длину, все игры
Расслабление мышц рук и
спины (потряхивание
кистями, потягивание),
ходьба в обход, дыхание,
рефлексия «Что было
трудно?»
4–5 лет: лазание
приставным шагом до 3
перекладин, перелезание
через модули 30 см,
ползание по скамейке.5–7
лет: лазание вверх-вниз,
перелезание через модули
40–50 см без поддержки,
ползание по-пластунски
на скорость
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
перелезать через
модули, воспитывать
выдержку
4
«Мячи и
цветы». Метание,
ловля, игры с мячом.
Задачи: развивать
ловкость, глазомер,
силу броска,
координацию,
закреплять навыки
метания в цель и на
дальность, ловли
мяча, умение
действовать в паре и
в команде
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
правил
безопасности:
хват тремя
пальцами,
приставной
шаг, не
толкаться,
страхующий
взрослый
рядом
Ходьба с
мячом в руке,
ходьба на
носках «мяч
вверх», лёгкий
бег с мячом,
остановка по
сигналу,
дыхание.
Построение в
пары и в две
колонны по
ориентирам
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
Ходьба с мячом в руках,
самомассаж рук и стоп
мячиком, дыхание
«Погрей ладошки»,
уборка мячей, рефлексия
«Кто был самым
метким?»
4–5 лет: подбрасывание и
ловля двумя руками,
метание с 1,5–2 м, броски
в парах, сбивание
кегли.5–7 лет: ловля
после хлопка, метание в
цель и на дальность,
броски в парах на 2–3 м,
ведение на месте и в
движении
скамейке на животе,
ползание по-пластунски
по прямой (3–4 м),
пролезание в
вертикальный обруч.
П/и «Медведи и
пчёлы», «Обезьянки»,
«Котята и щенята»
Упражнения с
мячом: подбрасывание
и ловля двумя руками
(10–12 раз), броски
мяча о пол и ловля,
броски в стену/щит и
ловля после отскока,
броски друг другу в
парах (1,5–2 м —
младшие, 2–3 м —
старшие), метание
малого мяча в
горизонтальную и
вертикальную цель,
метание на дальность
(старшие), сбивание
кеглей.Ведение мяча на
месте и в движении
(старшие).П/и «Мяч
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
Стретчинг сидя,
расслабление «Тряпичная
кукла», уборка ковриков,
дыхание «Шарик»,
рефлексия «Какая поза
была самой красивой?»
4–5 лет: «Цапля» 5 с,
ходьба по скамейке, 6–8
поз, удержание 5–8 с.5–7
лет: «Цапля» 8–10 с,
ходьба с мешочком, все
позы, удержание 10–15 с
соседу», «Сбей кеглю»,
«Кто дальше бросит»,
«Вышибалы»
(адаптированная
версия)
5
«Цветочная
поляна». Равновесие
и гибкость. Задачи:
развивать
равновесие,
координацию,
гибкость,
формировать
правильную осанку,
обучать удерживать
статическую позу,
воспитывать
выдержку
Ходьба по
массажным
дорожкам,
ходьба по
линии «узкая
тропинка»,
ходьба на
носках, лёгкий
бег, дыхание
«Погрей
ладошки».
Дети берут
коврики по
ориентирам
Упражнения на
равновесие: стойка на
одной ноге «Цапля» (3–
10 с), ходьба по
скамейке (старшие — с
мешочком на голове),
ходьба по узкой
дорожке, повороты на
носках, «канатоходцы»
(ходьба по верёвке).
Упражнения на
гибкость: наклоны
вперёд стоя, «Дерево»,
«Бабочка», «Кошечка»,
«Складка» (по
возрасту), «Берёзка»
(наклон в сторону
сидя).П/и «Море
волнуется» (с
«цветочными»
фигурами), «Сделай
фигуру», «Цапли и
лягушки»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
6
«Праздник весны и
спорта». Круговая
тренировка. Задачи:
закреплять основные
движения, развивать
силу, ловкость,
выносливость,
воспитывать
самостоятельность,
умение действовать
по сигналу, чувство
гордости и уважения
к защитникам
Ходьба в
колонне, бег
«змейкой»
между
конусами,
прыжки на
двух ногах на
месте,
дыхание.
Объяснение
правил
круговой
тренировки
«Полоса
защитников»:
станции,
сигнал смены,
порядок
перехода
Круговая тренировка
из 5 станций (по 1
мин, 2–3 круга): 1)
прыжки через
канат/линию «через
окопы»; 2) поднимание
мешочков/лёгких
гантелей «сила рук»; 3)
подлезание под дугой
«разведка»; 4) ходьба
по скамейке с
мешочком на голове
«узкий мост»; 5)
метание мяча/мешочка
в цель «меткий
стрелок». Смена
станций по сигналу
(свисток/бубен).
П/и «Быстро по
местам», «Салют» (по
сигналу — встать
врассыпную и поднять
ленты вверх)
Ходьба в обход,
стретчинг «Звезда»,
самомассаж стоп,
дыхание, рефлексия
«Какая станция была
самой интересной?»,
минутка памяти «Спасибо
защитникам»
4–5 лет: 5 станций по 50
с–1 мин, 2 круга.5–7
лет: 5 станций по 1 мин, 3
круга, самостоятельная
смена станций
7
«Скоро
лето!». Подвижные
игры и эстафеты.
Задачи: развивать
быстроту, ловкость,
командное
Ходьба с
хлопками на
счёт, бег с
остановкой по
сигналу, бег
«змейкой»,
Эстафеты: 1) «Передай
эстафету» (передача
кегли/палочки над
головой и внизу); 2)
«Прыжки по кочкам»
(прыжки из обруча в
Ходьба в обход, общий
весенний хоровод под
музыку, дыхание «Ёжик»,
рефлексия «Какая
эстафета понравилась
больше всего?»
4–5 лет: 3–4 эстафеты,
элементы командного
счёта, роль помощника
капитана.5–7 лет: все 4
эстафеты, командный
счёт, роль капитана,
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
№
8
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
взаимодействие,
закреплять умение
действовать по
правилам эстафет,
воспитывать
взаимопомощь,
поддержку и
командный дух
дыхание.
Деление на 2
команды,
объяснение
правил
эстафет, выбор
капитанов
(старшие)
обруч); 3) «Собери
букет» (по одному
принести «цветок» и
положить в корзину); 4)
«Быстрый поезд» (бег в
колонне, держась за
пояс). Каждая — 2
повторения, смена
команд, командный
счёт на доске.
П/и «Ловишки с
ленточками»,
«Перебежки», «Караси
и щука»
(адаптированная)
«Здравствуй,
лето!». Дыхание и
релаксация. Итоговая
рефлексия года.
Задачи: снимать
мышечное и
эмоциональное
напряжение, обучать
саморасслаблению,
закреплять навык
правильного
дыхания, подвести
итоги года,
воспитывать умение
Ходьба по
массажным
дорожкам,
ходьба на
носках, лёгкий
бег, дыхание
«Погрей
ладошки».
Дети берут
коврики по
ориентирам и
устраиваются
«на солнечной
поляне»
Дыхательные
упражнения: «Надуй
шарик» (дыхание
животом), «Подыши
одной ноздрёй», «Тихое
озеро», «Подуй на
одуванчик» (долгий
плавный
выдох).Релаксация
лёжа «Летний
луг» под спокойную
музыку:
последовательное
расслабление ног, рук,
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
самостоятельное
выполнение
Медленное вставание,
потягивание, ходьба в
обход, рефлексия
«Смайлик настроения»,
самооценка «получилось
— не получилось»
(старшие), награждение
«Спортсмен года»
(памятные наклейки
всем), прощание до
следующего года
4–5 лет: релаксация 3–4
мин, словесная рефлексия
по вопросам.5–7
лет: релаксация 4–5 мин,
словесная рефлексия,
самооценка,
планирование «чему хочу
научиться летом»
№
ТЕМА И ЗАДАЧИ
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
оценивать свои
успехи
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
ДИФФЕРЕНЦИАЦИЯ
ПО ВОЗРАСТУ
туловища, лица (3–5
мин); представление
«тёплый ветерок,
шелест травы, бабочки,
солнце прогревает всё
тело» .Итоговая
рефлексия года: «Что
тебе больше всего
запомнилось за год?»,
«Какое занятие было
самым весёлым?», «Что
было трудным?», «Чему
ты научился за год?»,
«Что расскажешь
родителям?»
Ожидаемый результат по итогам года
К концу учебного года дети в соответствии с возрастом:
выполняют ходьбу и бег с остановкой по сигналу, ориентируются в пространстве по слову и ориентиру;
выполняют ОРУ по показу и словесной инструкции, соблюдают правильную осанку;
прыгают на двух ногах с продвижением вперёд, через препятствия, спрыгивают с невысоких модулей, мягко приземляются;
лазают по гимнастической стенке приставным шагом, подлезают под дугами, перелезают через модули;
метают и ловят мяч, действуют в паре и в команде;
удерживают статические позы (равновесие, гибкость) по возрасту;
проходят круговую тренировку из 4–5 станций, действуют по сигналу;
участвуют в эстафетах, взаимодействуют в команде, соблюдают правила;
выполняют дыхательные упражнения и расслабляются под музыку;
могут словесно оценить свои успехи и трудности (по возрасту).
Взаимодействие с родителями:
итоговое родительское собрание «Наши спортивные успехи за год»;
консультации по здоровьесбережению;
рекомендации по подвижным играм и упражнениям для закрепления навыков;
приглашение родителей на итоговое занятие-праздник;
оформление итоговой фотовыставки «Мы — сильные, ловкие, смелые!».
